Ecoutez le Podcast Spécial Journée Mondiale du Sommeil - Pratiquez la Micro Sieste pour Booster votre Efficacité ! 14 Mars 2025
- christelle CHATELAIN
- 14 mars
- 2 min de lecture
À l'occasion de la Journée Mondiale du Sommeil, je suis ravie de vous partager le podcast dédié à un sujet essentiel : la micro sieste.
Que vous soyez au travail ou à l'université, apprendre à intégrer de courtes pauses de sommeil dans votre journée peut transformer votre productivité et votre bien-être.
Dans cet épisode, nous explorerons les bienfaits de la micro sieste, qui ne dure généralement que 2 à 10 minutes, mais peut avoir un impact significatif sur votre concentration et votre créativité.
Nous partagerons des conseils pratiques pour apprendre à pratiquer la micro sieste, même dans des espaces de travail, de transports ou d'étude souvent bruyants.
Vous découvrirez également des techniques pour vous endormir rapidement et vous réveiller en vous sentant revitalisé. Que vous soyez étudiant en période d'examens ou professionnel en quête de performance, ce podcast vous fournira des outils précieux pour optimiser vos pauses.
Rejoignez nous pour célébrer la Journée Mondiale du Sommeil et apprenez à tirer le meilleur parti de vos micro siestes. Écoutez notre podcast et transformez votre routine quotidienne en un moment de bien-être et d’efficacité !
Bonne écoute !
Posdcast réalisé par Cindy, journaliste et reporter de la radio Marmite FM 78 lors des ateliers étudiants hebdomadaires que j'ai animé à l'Université Versailles St Quentin depuis 2021.
Au micro également, Andy et Matthieu, deux étudiants de l'Université Versailles-St-Quentin (UVSQ) qui ont suivis pendant plusieurs semestres les séances de Sophrologie et préparation aux examens à l'UVSQ.
Retrouvez mes ARTICLES sur le sommeil dans le blog :
et
Christelle CHATELAIN
Sophrologue spécialiste du sommeil
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